운동효과1 집중력을 높이는 간단한 3가지 방법 알 이즈 웰!! 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 인터넷과 연결된 각종 기기들의 활용이 활발하며, 다양한 경로로 자극을 받는 환경에서 살고 있습니다. 이러한 환경 속에서 집중력을 유지하는 것은 매우 어려운 일입니다. 이제, 집중력을 향상시킬 수 있는 3가지 방법을 소개해드리겠습니다. I. 운동을 해보세요. 1. 운동으로 인한 산소 섭취량의 증가 어느 정도 집중력을 유지하려면, 산소 공급은 꼭 필요합니다. 운동을 하면 다양한 원인으로 인해 호흡량이 증가하게 됩니다. 이러한 호흡량 증가는 산소섭취량의 측면에서도 큰 효과를 가져옵니다. 2. 운동으로 인한 심한 스트레스 해소 및 집중력 증진 스트레스를 받을 경우, 뇌에서는 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 이때, 뇌에서 신경세포들의 작업 역시 강도와 규모가 증.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
